血压高怎么能降下来

1. 血压高怎么能降下来

2. 高血压 怎么降下来

1、冠心病:长期的高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄，或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。冠状动脉粥样硬化性心脏病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是严重危害人类健康的常见病。 　　2、脑血管病:包含脑出血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血发作。脑血管意外又称中风，其病势凶猛，且致死率极高，即使不致死，大多数也会致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率也就越高。高血压患者的脑动脉如果硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，会使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人会立即昏迷，倾倒在地，所以俗称中风。 　　3、高血压心脏病:高血压患者的心脏改变主要是左心室肥厚和扩大，心肌细胞肥大和间质纤维化。高血压导致心脏肥厚和扩大，称为高血压心脏病。高血压心脏病是高血压长期得不到控制的一个必然趋势，最后或者可能会因心脏肥大、心律失常、心力衰竭而影响生命安全。 　　4、高血压脑病:主要发生在重症高血压患者中。由于过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，脑组织因血流灌注过多而引起脑水肿。临床上以脑病的症状和体征为特点，表现为弥漫性严重头痛、呕吐、意识障碍、精神错乱，严重的甚至会昏迷和抽搐。 　　5、慢性肾功能衰竭:高血压对肾脏的损害是一个严重的并发症，其中高血压合并肾功能衰竭约占10%。高血压与肾脏损害可以相互影响，形成恶性循环。一方面，高血压引起肾脏损伤；另一方面，肾脏损伤会加重高血压病。一般到高血压的中、后期，肾小动脉发生硬化，肾血流量减少，肾浓缩小便的能力降低，此时会出现多尿和夜尿增多现象。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥慢性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展成为尿毒症。 　　6、高血压危象:高血压危象在高血压早期和晚期均可发生，紧张、疲劳、寒冷、突然停服降压药等诱因会导致小动脉发生强烈痉挛，导致血压急剧上升。高血压危象发生时，会出现头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐、心悸、气急以及视力模糊等严重的症状。

3. 高血压怎么才能降下来

血压升高，如果达到了高血压的诊断标准，需要从下几个方面治疗：一、饮食控制，包括低盐饮食，每天食盐摄入量要少于6克，避免摄入过多饱和脂肪酸的食物，适当进食含K+、Ca+2丰富的食物。二、戒烟限酒。三、控制体重，体重控制在正常范围内，有利于血压的控制。四、降压药物的使用，包括常用的五大类降压药。如果血压升高，未达到高血压的诊断标准，即收缩压在130-140mmHg，舒张压在80-90mmHg之间，可以称为血压临界升高。这时候可以先进行饮食、运动等非药物治疗，监测血压。另外，如果血压过高，引起高血压危象如脑卒中、脑出血、心肌梗死、主动脉夹层等，需要立刻到就近医院，进行专科的指导和治疗，以抢救生命。

4. 血压高怎么才能降下去

 血压高怎么才能降下去
                    　　血压高怎么才能降下去，高血压是我们在日常生活上比较常听见的一种疾病，主要的人群是中老年人，如果我们家里有老人患上了高血压应该怎么办呢？一起来看看关于血压高怎么才能降下去的知识吧。
  　　血压高怎么才能降下去1    
  　　 (一)合理膳食 
  　　如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。
  　　 (二)适量运动 
  　　运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
  　　 (三)戒烟限酒 
  　　烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
  　　 (四)心理平衡 
  　　在生活中如果出现精神压力大的时候，其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这会使血压升高，因此，当心理压力大的时候，选择倾诉是一个很好地办法。
  　　 (五)自我管理 
  　　人要对自己负责任，对自己的身体负责，也是对家人和朋友负责。我们每天要坚持测量血压，并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去。
  　　 (六)按时就医 
  　　如果出现出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等严重不适的症状，立即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。
  　　血压高怎么才能降下去2  　　 1、减肥 
  　　很多人出现高血压是由于肥胖引起的，也就是说血压会随着体重的增加而增加，而且超重也会导致睡眠呼吸暂停，这会进一步升高血压，反而不好降压。因此，想要降低血压，就必须通过减肥途径达到目的。
  　　 2、适当运动 
  　　高血压患者最好养成适当运动习惯，不过运动必须长期坚持，不然血压会骤升。可以采取有氧运动模式即可，比如散步、慢跑等等。
    
  　　 3、健康饮食 
  　　如果能够控制饮食结构，自然也能降低血压。可以尝试富含膳食纤维类食物，这样一来就能降低血压，而且这种饮食结构是比较适合高血压患者的饮食方法。
  　　 4、减少钠盐摄入量 
  　　钠盐摄入过多也会引起高血压，所有有必要控制钠盐的摄入。只要减少钠盐的摄入量就能预防以及控制高血压水平等方面问题。
  　　 5、戒掉烟酒 
  　　喝酒也容易导致高血压出现，而且喝酒越多其血压升高的越明显。吸烟会在吸入之后的'几分钟内导致血压升高。所以戒掉烟酒是有必要的，可以预防高血压以及控制血压水平。
  　　 6、睡眠充足 
  　　睡眠时间不足也会引起高血压病征，所以为了保持血压处于正常水平，要做到按时休息、不熬夜等良好的生活习惯。这样既可以避免高血压情况。
  　　 7、减轻压力 
  　　长期处于压力过大情况，反而会导致血压升高，而且所采取的不良生活习惯都会造成高血压情况出现。因此，适当放松自己和保持乐观心态即可降低血压。
  　　 8、定期检查血压变化 
  　　可以用血压仪进行测量，随时关注血压变化。如果血压出现异常，最好及时就医。这样一来就能避免高血压情况严重问题。
  　　血压高怎么才能降下去3  　　 1、放慢说话速度 
  　　一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。
    
  　　 2、少争吵 
  　　出现意见分歧时，双方耐心地听取对方的意见，心平气和地交谈，血压会保持正常水平。相反两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。
  　　 3、运动 
  　　每周3次中低强度运动，比如，漫步或快走、打太极拳等，每次至少20分钟，能改善血压状况。
  　　 4、在安静的环境里工作 
  　　一个研究小组曾对118人进行实验，结果发现，当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验：让100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测血压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。
  　　 5、常吃芹菜 
  　　临床实验证实，芹菜确实能够起到比较明显的降压作用。这可能与芹菜中的一种重要成分——芹菜素有关。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜。实验表明，荠菜中所含的胆碱等有降血压作用。
  　　 6、吃香蕉 
  　　香蕉中含有丰富的钾，适量的钾可使血压维持在正常水平。每天吃1～2根香蕉，有助于稳定血压。
  　　 7、常吃大蒜 
  　　每天吃2～3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，对一组415人的研究表明，食用600～900毫克蒜泥，平均降压 11个毫米汞柱。大蒜可帮助体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压。
  　　 8、饮牛奶 
  　　牛奶富含钙质，高血压与低钙有着密切关系。长期饮用牛奶有稳定血压的作用。

5. 高血压怎么才能降下来

高血压主要通过调整饮食运动习惯和服用降压药物两方面将血压降到正常。

日常护理主要是指保证良好的睡眠状态，一般建议能够保证8个小时的睡眠，使全身的肌肉神经放松，不要紧张焦虑，保持心态是平稳的状态。另外，饮食上要限制盐的摄入，低盐、低糖、低脂的饮食结构，盐的摄入一般建议每天的摄入量不要超过6克。饮食上可以食用清淡的，容易消化吸收的食物为主，比如蔬菜粥、瘦肉粥等，不要食用过于油腻的食物。还要适当地运动，比如瑜伽、慢跑、太极拳等。喝茶，路丁茶，高血压需要根据不同的原因使用不同的药物。从小剂量开始，优先考虑长期准备，联合使用和个体化用药。药物可分为利尿剂，利尿剂是治疗高血压的常用药物。代表性药物主要有速尿，即速尿、螺内酯、氢氯噻嗪等。β受体阻滞剂中，较常见的代表性药物有倍他乐克、比索洛尔等。以氨氯地平和硝苯地平等药物为代表的钙通道拮抗剂可以扩张血管和降低血压。血管紧张素转化酶抑制剂，代表性药物包括依那普利、卡托普利、贝那普利等。血管紧张素II受体阻抗剂，代表性药物包括缬沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦等。

6. 高血压要如何才能降下来

　　高血压是常见的心血管疾病，患上高血压的患者最主要的就是把血压降到一个稳定值。那么高血压该怎么降下来呢?下面就由我来介绍有关高血压降下来的方法吧!
   
      
       　　高血压降下来的方法   
    　　饮食降压法
   
    　　高血压患者在饮食上要注意少盐、少油。平时做菜不要放太多盐，尽量不吃腌制的、酱菜等含盐量多的食品。不要吃动物性的油脂，食油尽量选择花生油、葵花籽油和豆油等植物油。不要吃鱼籽、动物脑等含胆固醇很高的食物。此外，要控制热量的摄入，主食也不能吃太多。脂肪类的食品和甜食最好不吃。油炸、糖果、含糖多的汽水等高热量的食品也最好不吃。多吃水果和蔬菜，深颜色的蔬菜效果更佳。适当多吃一些海产品。例如：深海鱼、海带、紫菜等。
   
    　　运动降压法
   
    　　高血压病人适合散步。每天在早晨、黄昏或者晚上睡觉前挑选两个时间到户外散步15~50分钟，一边锻炼身体，一边呼吸清新空气，能够简单有效地防治高血压。此外，如果高血压不严重，可以进行慢跑和长跑。每次慢跑15~30分钟，注意保持慢速。长期坚持下去，可以使血压平稳地降低，脉搏也变得更加稳定，同时还可以增强消化功能。不过，伴有冠心病的高血压病人不宜长跑，容易发生意外。
   
    　　负离子降压法
   
    　　实验结果证明，空气中的负离子能改善心肌状况和心脏功能，通过扩张冠状动脉使血流量增加，并能通过心率的调整来恢复血流和血管的反应速度，进而能使血压恢复正常，对心绞痛也有一定的缓解作用。
       　　高血压患者的保健方法   
    　　第一、注意劳逸结合
   
    　　高血压发病后，患者一定不要太过劳累，患者应该为自己营造一个适宜康复的安静舒适的环境，同时，高血压患者要注意劳逸结合，进行适当的休息，尤其眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢，以免给自己带来伤害。此外，高血压患者要做到合理安排生活，避免熬夜、劳累、郁闷等不良因素。
   
    　　第二、加强自我管理
   
    　　高血压患者要积极做好自我管理工作，这对高血压患者来说，是非常关键的，尤其是高血压患者，要坚持定期测量血压，及时掌握自己的病情，预防各种并发症的出现。而对于选择药物疗法，进行治疗的高血压患者来说，应该按时服用药物，高血压患者不要私自加大，或者停止用药量。
   
    　　第三、保持情绪稳定
   
    　　高血压患者在做好保健工作时，需要注重精神的调养，患者在生活中积极调整自己的情绪，通过保持良好的精神状态，来有效的降压，患上高血压以后，患者要学会自我调适心理，培养豁达、开朗、宽容的性格，善于排解压力，切忌情绪波动，大喜大悲等不良刺激，以免加重高血压病情。
   
    　　第四、加强体育锻炼
   
    　　健康的体魄才能有效防治，包括高血压在内各种疾病的发生，因此，高血压患者在患病后，应该积极加强体育锻炼，患者锻炼时，切忌运动量不宜太大，一般来说，高血压患者可以通过散步、慢跑、乒乓球等有氧运动，来锻炼身体，高血压的患者运动量，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。
       　　高血压的症状   
    　　1、头痛
   
    　　这种高血压引起的头痛，特点是持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有时引发恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，可能是向恶性高血压转化的信号。
   
    　　2、眩晕
   
    　　高血压出现最多的症状，一般是长期高血压导致脑供血不足，血压波动等原因产生头晕的感觉，女性患者相对较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。另外，反复的高血压会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。
   
    　　3、耳鸣
   
    　　因为高血压会会引起内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。高血压引起的耳鸣主要表现为耳朵里会出现断续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音，持续时间较长。
   
    　　4、失眠
   
    　　血压持续升高会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，间接影响睡眠质量，造成入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。同时，高血压患者自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促，同样会导致入睡困难。
   
    　　5、肢体麻木
   
    　　高血压会导致肢体麻木，这是因为血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状会更加明显。
   
    　　适逢季节交替，高血压的患者会随着气温的变化而反复波动，上了年纪的人对于头痛、头晕、耳鸣、心悸总是不以为然，认为这是因为人老了的正常现象，其实这是一大误区，这时应及时到医院查明病因，不要单纯依靠止痛药进行治疗。对于刚过40岁，甚至是30多岁的人出现上述症状，就更应该引起警惕，千万不要以为是熬夜、加班引起的，以免延误病情。
       
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