什么是步长和步频？

1. 什么是步长和步频？

1、步长
步长，即竞走或跑步时两脚相邻着地点之间的距离，是决定走、跑速度的重要因素之一，通常用米/步表示。
2、步频
步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达3.5—3.7步/秒；短跑步频可达4.6—5.1步/秒。步频是一个先天性较强的因素，被列为田径运动员选材的重要指标之一。

扩展资料
影响步长的因素包括：
1、跑时后蹬腿蹬地的角度、方向、蹬地力的大小。
2、身体腾空时的初速度、腾空角度、空气阻力。
3、身体与脚落地的方式。
影响步频的因素包括：
1、人体神经过程的灵活性与快肌（白肌）纤维在肌肉中的百分比
2、运动器官的协调性
3、肌肉力量及收缩速度等。
参考资料来源：百度百科-步长
百度百科-步频

2. 如何计算步长和步频？

1、步长
步长，即竞走或跑步时两脚相邻着地点之间的距离，是决定走、跑速度的重要因素之一，通常用米/步表示。
2、步频
步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达3.5—3.7步/秒；短跑步频可达4.6—5.1步/秒。步频是一个先天性较强的因素，被列为田径运动员选材的重要指标之一。

扩展资料
影响步长的因素包括：
1、跑时后蹬腿蹬地的角度、方向、蹬地力的大小。
2、身体腾空时的初速度、腾空角度、空气阻力。
3、身体与脚落地的方式。
影响步频的因素包括：
1、人体神经过程的灵活性与快肌（白肌）纤维在肌肉中的百分比
2、运动器官的协调性
3、肌肉力量及收缩速度等。
参考资料来源：百度百科-步长
百度百科-步频

3. 关于步频的问题

几乎所有运动项目都依赖速度的产生，成功与否都取决于最短时间内完成任务的能力。

速度素质存在三大表现形式

1.移动速度（又称位移速度）

移动速度是指人体快速移动的能力，代表了在线性运动中的极限速度表现，同时还代表了加速能力。它是宏观，全身协作的表现。



例如典型的100米，200米径赛，还有足球，橄榄球的40码冲刺，后两者不仅需要直线加速还需要进行各种横向移动。

移动速度主要取决于动作频率和幅度，即单位时间内完成的动作次数和每一个动作在特定运动方向上的位移幅度。



以跑步为例，想要跑得快，步幅和步频是关键。

步幅 取决于肌力的大小，肢体的长度，以及髋关节的柔韧性等；

步频 取决于大脑皮质运动中枢的兴奋性和各中枢间的协调性，以及快肌纤维的百分比及其肥大程度。

当我们的步频和步幅都增加的时候，跑步速度也就增加了。在两个训练中，步频的可训练性更高一些，因为的我们的步幅很大程度上取决于身高腿长，博尔特就是很好的例子。
但是！这是对于水平较高的运动员而言的，因为达到他们这个层次，步频的可训练性更高，步幅已基本达到上限了。

对于普通人而言，不少人由于柔韧性和力量的问题连步子都迈不开，腿都抬不起来，谈何步频？试想一下，同等步频下，你步幅一米，别人一米五，差距就很大了。所以当步幅改善以后再去提升步频也不迟。

4. 步长和步频的区别是什么？

1、步长
步长，即竞走或跑步时两脚相邻着地点之间的距离，是决定走、跑速度的重要因素之一，通常用米/步表示。
2、步频
步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达3.5—3.7步/秒；短跑步频可达4.6—5.1步/秒。步频是一个先天性较强的因素，被列为田径运动员选材的重要指标之一。

扩展资料
影响步长的因素包括：
1、跑时后蹬腿蹬地的角度、方向、蹬地力的大小。
2、身体腾空时的初速度、腾空角度、空气阻力。
3、身体与脚落地的方式。
影响步频的因素包括：
1、人体神经过程的灵活性与快肌（白肌）纤维在肌肉中的百分比
2、运动器官的协调性
3、肌肉力量及收缩速度等。
参考资料来源：百度百科-步长
百度百科-步频

5. 步频和步长的区别是什么？

1、步长
步长，即竞走或跑步时两脚相邻着地点之间的距离，是决定走、跑速度的重要因素之一，通常用米/步表示。
2、步频
步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达3.5—3.7步/秒；短跑步频可达4.6—5.1步/秒。步频是一个先天性较强的因素，被列为田径运动员选材的重要指标之一。

扩展资料
影响步长的因素包括：
1、跑时后蹬腿蹬地的角度、方向、蹬地力的大小。
2、身体腾空时的初速度、腾空角度、空气阻力。
3、身体与脚落地的方式。
影响步频的因素包括：
1、人体神经过程的灵活性与快肌（白肌）纤维在肌肉中的百分比
2、运动器官的协调性
3、肌肉力量及收缩速度等。
参考资料来源：百度百科-步长
百度百科-步频

6. 影响步频和步长的因素有哪些 简略点

主要是身高，其次是身材比例以及力量。
一般合理步幅是：步幅/身高＝1.20。
人的步频基本天生，后天提高不大，如果力量不足会达不到最佳步幅，影响成绩。而如果步幅过大，即使这个人力量再强，也会影响他的频率。
 
所以这方面的训练顺序是：如果没达到这个步幅，那就提高自己的步幅。具体的训练方法有高抬腿跑、负重弓箭步、跑格等。
如果步幅达到了，那就想办法提高步频，可以做快速高抬腿，跑楼梯等等。

7. 步长与步数的关系

从题中可以得到以下数量关系：  路程：步数=步长（一定），  可以看出，步数与路程是两种相关联的量，路程随步数的变化而变化，  步长一定，也就是路程与步数相对应数的比值一定，所以他走的步数与路程成正比例关系．  故选：A．

8. 体育中的步长.步频是什么意思

1、步长
步长，即竞走或跑步时两脚相邻着地点之间的距离，是决定走、跑速度的重要因素之一，通常用米/步表示。
2、步频
步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达3.5—3.7步/秒；短跑步频可达4.6—5.1步/秒。步频是一个先天性较强的因素，被列为田径运动员选材的重要指标之一。

扩展资料
影响步长的因素包括：
1、跑时后蹬腿蹬地的角度、方向、蹬地力的大小。
2、身体腾空时的初速度、腾空角度、空气阻力。
3、身体与脚落地的方式。
影响步频的因素包括：
1、人体神经过程的灵活性与快肌（白肌）纤维在肌肉中的百分比
2、运动器官的协调性
3、肌肉力量及收缩速度等。
参考资料来源：百度百科-步长
百度百科-步频